जर तुम्हाला आजारांपासून दूर राहायचे असेल तर व्हिटॅमिन बी-१२ शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन बी-१२ च्या कमतरतेमुळे मेंदूवर परिणाम होतो. रक्तातील लाल रक्तपेशी तयार करण्यासाठी व्हिटॅमिन बी-१२ देखील आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन बी-१२ डीएनए तयार करण्यास आणि फॉलिक ऍसिड शोषण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन बी-१२ची कमतरता लाल रक्तपेशींचे उत्पादन कमी करते, ज्यामुळे अशक्तपणाचा धोका वाढतो. व्हिटॅमिन बी-१२ च्या कमतरतेमुळे अनेक धोकादायक आजारांचा धोकाही वाढतो.
त्यांची लक्षणे जाणून घ्या-
व्हिटॅमिन बी-१२ च्या कमतरतेची लक्षणे
१) त्वचा पिवळसर होणे
२) जिभेवर पुरळ येणे किंवा लालसर होणे
३) तोंडाच्या अल्सरची समस्या
४) नैराश्य,अशक्तपणा आणि सुस्ती
५) धाप लागणे
६) डोकेदुखी आणि कानात वाजणे
७) भूक न लागणे
व्हिटॅमिन बी -१२ च्या कमतरतेमुळे होणारे रोग –
१) स्मृतीभ्रम- व्हिटॅमिन बी-१२ च्या कमतरतेमुळे विस्मरण आणि भ्रम यांसारखे मानसिक आजार देखील होतात. अनेक वेळा लोक या समस्यांना गांभीर्याने घेत नाहीत, परंतु जर तुम्हाला अशी लक्षणे वारंवार जाणवत असतील तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
२) मज्जासंस्थेला नुकसान- व्हिटॅमिन बी-१२ च्या कमतरतेमुळे मज्जासंस्थेवरही वाईट परिणाम होतो. यामुळे मज्जासंस्थेचे नुकसान होते. कधी कधी या समस्येला आयुष्यभर सामोरे जावे लागते.
३) गर्भपात आणि जन्मादरम्यान समस्या- अनेक संशोधनांमध्ये असे आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन बी-१२ च्या कमतरतेमुळे गर्भपात, बाळाचा योग्य विकास आणि जन्मादरम्यान होणाऱ्या समस्यांमुळे गर्भवती महिलांमध्ये समस्या अधिक वाढतात. ज्या स्त्रिया बाळाला दूध पाजतात त्यांच्यामध्ये व्हिटॅमिन बी-१२ ची कमतरता असू शकते.
४) अॅनिमिया- जर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी-१२ ची कमतरता असेल तर ते लाल रक्त पेशींचे उत्पादन कमी करते. अशा स्थितीत तुम्हाला अॅनिमियाचा धोका असू शकतो. त्याचे वेळीच उपचार झाले नाहीत, तर त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
५) हाडे दुखणे- व्हिटॅमिन बी-१२ च्या कमतरतेमुळे हाडे दुखू शकतात. अनेक संशोधनांमध्ये असे आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन बी-१२ च्या कमतरतेमुळे हाडांशी संबंधित पाठदुखीसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
