उच्च रक्तदाब ही जगभरातील सर्वात वेगाने वाढणारी गंभीर आरोग्य समस्या आहे. आरोग्य तज्ज्ञ याला ‘सायलेंट किलर’ म्हणून वर्गीकृत करतात. उच्च रक्तदाब ही अशी स्थिती आहे, ज्यामध्ये धमनीच्या भिंतींवर रक्ताचा दाब वाढतो, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या फुटतात आणि हृदयरोग, हृदयविकाराचा झटका, याचा अनेक पटींनी धोका वाढतो. जागतिक आरोग्य संघटनेचा अंदाज आहे की जगभरात ३०-७९ वर्षे वयोगटातील १२८ दशलक्षाहून अधिक लोक या गंभीर समस्येचे बळी आहेत.
उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी विविध उपचार पद्धती आणि औषधे उपलब्ध आहेत. तथापि, आरोग्य तज्ञांच्या मते, रुग्णांनी औषधांपेक्षा त्यांची जीवनशैली निश्चित करून त्याचे व्यवस्थापन केले पाहिजे. याशी संबंधित, हार्वर्ड तज्ञांनी अलीकडेच असे तीन उपाय सामायिक केले आहेत, हे लक्षात घेऊन ही गंभीर आरोग्य समस्या नियंत्रित केली जाऊ शकते. याविषयी सविस्तर जाणून घेऊ या..
हार्वर्डच्या तज्ज्ञांच्या मते, उच्च रक्तदाबाची समस्या केवळ औषधांनी बरी होऊ शकत नाही, यासाठी तुम्हाला जीवनशैलीकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जे लोक वनस्पती-आधारित आहार घेतात आणि नियमित व्यायाम करतात त्यांना उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका कमी असतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, उच्च रक्तदाबाची समस्या टाळण्यासाठी निरोगी जीवनशैली राखणे सर्वात महत्त्वाचे आहे.
हार्वर्ड तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, अनेक औषधांमुळे सहसा दुष्परिणाम होऊ शकतात, जे लक्षणांवर उपचार करण्याव्यतिरिक्त सहसा लक्ष न दिला जातो. नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), अँटीडिप्रेसंट्स आणि कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स यांसारख्या औषधांच्या अतिसेवनामुळे देखील उच्च रक्तदाब होऊ शकतो. यामुळेच वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय कोणतेही औषध घेऊ नये.
